王燕主任醫師

中醫學中日友好醫院

不寐癥通常有入睡困難、易醒、睡眠時間縮短等癥狀。

1.入睡困難：

患者通常會難以入睡，可能躺在床上頻繁翻動身體，醞釀睡意的時間可能超過30分鐘。

2.易醒：

患者入睡后通常難以維持睡眠狀態，睡眠深度通常比較淺，可能在輕微噪音的刺激下頻繁醒來，甚至可能在沒有外界影響的情況下多次醒來。

3.睡眠時間縮短：

患者通常會出現早醒的現象，整體睡眠時間可能持續不足6.5個小時，蘇醒后通常也會覺得身體疲憊，自覺沒有得到充分的休息。

在情志失常、勞逸失調、久病體虛等因素的影響下，患者可能患有不寐癥，進而出現上述癥狀。

因此，患者應適當地調整心態，要注意勞逸結合，可以遵醫囑使用寧神定志丸、朱砂安神丸、清腦復神液等藥物進行調理，以寧心安神，通常有助于提高睡眠質量。在睡覺前，患者可以適當用熱水泡腳，一般能夠幫助放松身體，在一定程度上能夠促進睡眠。