我有個朋友叫阿瑤，最近在減肥，所以對食物的熱量特別關注。有一次，我們幾個好朋友一起出去吃飯，她看到菜單上有蕨根粉，就問我們蕨根粉的熱量高不高。??
我告訴她，蕨根粉屬于一種低熱量食物，每100克蕨根粉中大約含有200大卡的熱量，營養(yǎng)豐富。她聽了之后，放心地點了一份蕨根粉。??吃完后，她覺得蕨根粉的口感很好，而且很有飽腹感。從那以后，她經(jīng)常會吃一些蕨根粉，作為主食的替代品。??當然，也要注意運動：
??有氧運動
??力量訓練

現(xiàn)在，她的減肥效果很不錯，體重也慢慢下降了。
所以，蕨根粉的熱量不高，減肥的人可以適當吃一些。??如果大家還有其他減肥好方法，歡迎在評論區(qū)分享哦~~