???♀?前兩天，朋友一臉糾結(jié)地問我：“你說吃蘋果到底是減肥還是增肥??？我網(wǎng)上一查，有人說能瘦，有人說會(huì)胖，我都不知道該不該吃了！”這方面我也有點(diǎn)解釋不清，于是我倆決定去咨詢一下在線醫(yī)生，看看專家怎么說。??

?????醫(yī)生告訴我們，蘋果其實(shí)是個(gè)低熱量、高纖維的好東西。吃蘋果不僅能增加飽腹感，還能幫助消化，對(duì)減肥超有幫助的！所以，想要瘦身的朋友們，可以適當(dāng)?shù)某裕〉悄?，雖然蘋果好處多多，但也不能貪吃哦！醫(yī)生提醒我們，任何東西吃多了都會(huì)熱量超標(biāo)，出現(xiàn)長胖的情況，還可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)。所以，每天吃一到兩個(gè)蘋果就剛剛好，別把它當(dāng)飯吃哦！

另外，我們還順道了解了一下怎么挑選蘋果，大家也可以參考參考。
??挑蘋果看顏色
??聞氣味辨新鮮
??摸硬度選口感

總之，吃蘋果到底是減肥還是增肥，關(guān)鍵在于我們?cè)趺闯?、怎么選。只要掌握了正確的方法和技巧，蘋果就能成為我們減肥路上的好幫手啦！??

??如果這篇文章對(duì)你們有所幫助，可以點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??，如有其他相關(guān)疑問，可以在評(píng)論區(qū)留言！??????