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10公里跑步,熱量消耗大揭秘

陳同學(xué)一直在路上

我的朋友最近想要跑步減肥,但是她一直很困惑,不知道跑10公里到底能消耗多少熱量,??我們在網(wǎng)上查了很多資料,說法都不太一樣,這讓她更加迷茫了。??于是我們?nèi)プ稍兞肆硗庖粋€醫(yī)生朋友,終于得到了答案。

??原來,跑步10公里一般可以消耗600-700大卡的熱量呢!這可太讓人驚喜啦??,另外他也告訴我們一些跑完10公里的注意事項。

??拉伸
??補(bǔ)充水分
??休息
??注意保暖

??總之,跑步是一項非常健康的運(yùn)動,但一定要注意科學(xué)合理的方法,才能達(dá)到最好的效果哦。??如果本文對您有幫助,可以點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注支持一下~如果還有其他疑惑,歡迎在評論區(qū)提問~



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