之前不是簡單教了大家如何在家練肌肉嘛，文章發(fā)出去沒多久，便收到好多私信問我訓(xùn)練股四頭肌做什么動作比較好。這個問題難不倒我這個健身達(dá)人，如果大家想知道如何訓(xùn)練的話，建議仔細(xì)看看??這篇文！

??股四頭肌位于大腿前側(cè)，它主要的職能是負(fù)責(zé)膝關(guān)節(jié)的屈伸以及腿部的伸直動作。
??我們?nèi)绻胍^好地訓(xùn)練股四頭肌的話，建議可以做深蹲、坐姿屈伸腿等動作。

我們在進(jìn)行股四頭肌訓(xùn)練時，一定要注意以下事項！
??注意熱身
??注意運(yùn)動的時間

健身雖然對身體有好處，但是大家一定要注意姿勢正確、運(yùn)動的時長等，以免對身體造成傷害??。

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