周丹副主任醫師

婦產科學北京醫院

來例假一般指來月經，來月經的女性通常是可以洗澡的，但要注意水溫和時長。

月經是伴隨卵巢周期性變化出現的子宮內膜周期性脫落及出血，具有周期性及自限。女性來月經的時候，通常是可以洗澡的，可以去除身上的污垢和汗液，有助于保持個人衛生。并且洗澡時還可以促進血液循環，能夠幫助經血排出，舒緩緊張的情緒。

但是洗澡時需要采用淋浴，不能使用盆浴，由于此時宮頸口處于張開的狀態，容易受到病原微生物的入侵。而且洗澡的水溫不宜過低，以免使腹部受涼，加重痛經的癥狀。洗澡的時間也不能過長，容易使身體消耗過大，導致勞累。

來月經的時候，如果痛經的癥狀比較明顯，可以遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物止痛。不適癥狀嚴重時，要及時前往正規醫院就診。

月經期間，要注意合理飲食，不要吃生冷的食物，比如雪糕、冷飲、生魚片等。