我有個(gè)好姐妹??，她平時(shí)可喜歡刷視頻了。有一天，她刷到一個(gè)視頻說(shuō)吃菱角對(duì)女孩子有好多好處，她聽(tīng)完可心動(dòng)了??，準(zhǔn)備弄點(diǎn)來(lái)試試。但她又有點(diǎn)擔(dān)心，怕有啥問(wèn)題??，就拉著我一起去問(wèn)了營(yíng)養(yǎng)師???，看看到底女孩子吃菱角有什么好處！

??營(yíng)養(yǎng)師告訴我們，菱角含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈉、鈣、鎂這些營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，所以第一個(gè)好處就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。其次，它熱量低，膳食纖維還多，可以潤(rùn)腸通便，對(duì)減肥也有幫助??。再者它含有的維生素和礦物質(zhì)較多，還可以美容養(yǎng)顏！我們聽(tīng)完都心動(dòng)了，都想著必須搞一點(diǎn)來(lái)試試。??

不過(guò)，營(yíng)養(yǎng)師也給我們講了很多吃菱角的注意事項(xiàng)，也一并分享給大家。??
??適量食用
??煮熟食用
??選擇新鮮的

??總的來(lái)說(shuō)，菱角確實(shí)對(duì)女孩子有不少好處，但也不能貪吃哦??。要注意適量和衛(wèi)生，還要看自己是不是過(guò)敏。同時(shí)也別忘了其他的營(yíng)養(yǎng)均衡哦??。希望大家都能健康美麗，開(kāi)心每一天??！

??如果這篇文章對(duì)你們有所幫助，可以點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??，如有其他相關(guān)疑問(wèn)，可以在評(píng)論區(qū)留言！??????