我的腹部有點肥胖，想要減肥，但是不知道做什么動作，于是去咨詢了我的一個愛健身的朋友，他推薦了卷腹，告訴我這是一種無氧運動，對身體有很多好處，不僅可以減肥瘦身，還可以改善便秘、增強機體的免疫力。

另外，我朋友還給我強調(diào)了做卷腹時候的注意事項，大家也可以參考一下??。
??準備工作
??正確的姿勢
??呼吸控制
??動作幅度

通過一段時間的卷腹運動，我能感覺到腹部的縮小，在今后的生活中，我也會將這些知識運用到實際鍛煉中，逐步養(yǎng)成健康的生活習慣。

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