??嘿，大家好??！最近我身邊有個(gè)朋友在減肥，她每天晚上都去跑步，我就好奇啊，晚上跑步到底能不能減肥呢？
我這個(gè)朋友啊，她可有毅力了，每天晚上都堅(jiān)持跑個(gè)5公里。結(jié)果你們猜怎么著？最后，她還真瘦了不少呢！??看來(lái)晚上跑步對(duì)她來(lái)說(shuō)還真挺有效的。

不過(guò)好奇怪，也不是所有人晚上跑步都能減肥哦。我另外一個(gè)朋友，他也嘗試過(guò)晚上跑步，可他跑了一段時(shí)間之后，體重愣是沒(méi)啥變化。???♂?這是咋回事呢？我查了不少資料才知道，這樣的情況都是正常的呢。

所以，我還要告訴大家一些減肥的注意事項(xiàng)，真不少呢！??給大家總結(jié)了幾點(diǎn)：
??跑步方法
??堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
??飲食控制
??注意休息

我覺(jué)得吧，減肥這事兒還得因人而異，找到適合自己的方法最重要。??

大家要是有啥好的減肥經(jīng)驗(yàn)，也別忘了分享哦！??記得關(guān)注、點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多的人看到！??