??四季養(yǎng)生是一個(gè)老生常談的話題，而在夏天，養(yǎng)心可是很重要的哦！我有個(gè)朋友，以前夏天總是容易心煩氣躁，后來(lái)她嘗試了一些養(yǎng)心的方法，效果還真不錯(cuò)??！

她養(yǎng)心可不是頭腦發(fā)熱一拍腦門的決定，而是去詢問(wèn)過(guò)醫(yī)生，醫(yī)生主要讓她采取食療的方法：
??紅棗桂圓蓮子湯
??涼拌苦瓜
??山藥木耳炒肉片
??綠豆百合湯

??當(dāng)然，其他方面也需要注意，她會(huì)在早上或者傍晚的時(shí)候去公園散步，采取一定的運(yùn)動(dòng)??，呼吸新鮮空氣，讓心情變得平靜。

??夏天心情煩躁，不易入睡，她會(huì)調(diào)整自己的睡眠，以免睡眠不足影響心臟健康??。

??養(yǎng)心不僅僅是對(duì)身體的照顧，更是一種生活態(tài)度。希望大家都能找到適合自己的養(yǎng)心方法，度過(guò)一個(gè)美好的夏天??！如果還有其他小秘訣，歡迎在評(píng)論區(qū)分享與交流哦~~